Anda Stress Atau Be-te? cobalah menulis

MEMULAI menuliskan, atau belajar menulis tentang pengalaman pahit di masa lampau tidaklah mudah. Pennebeker menemukan fakta bahwa segera setelah menulis pengalaman traumatisnya, seseorang merasa lebih buruk. Tapi, itu sementara, karena ia harus mengungkapkan apa yang sebenarnya ingin ia lupakan. Setelah beberapa saat, seseorang akan merasa lebih baik, lebih tenang, dan lebih bahagia.

MEMULAI menuliskan, atau belajar menulis tentang pengalaman pahit di masa lampau tidaklah mudah. Pennebeker menemukan fakta bahwa segera setelah menulis pengalaman traumatisnya, seseorang merasa lebih buruk. Tapi, itu sementara, karena ia harus mengungkapkan apa yang sebenarnya ingin ia lupakan. Setelah beberapa saat, seseorang akan merasa lebih baik, lebih tenang, dan lebih bahagia. Berikut ini beberapa tips yang perlu Anda ketahui sebelum menulis, seperti disarankan Dr. Sam Quick, spesialis dalam pengembangan manusia dan hubungan keluarga, seperti dikutip Koran Tempo (3/6/2001).

Menulis Seperti Apa? Untuk menimbulkan efek positif bagi kesehatan mental dan fisik diperlukan jenis tulisan yang amat khusus. Anda harus menggali dalam-dalam ke diri Anda. Untuk merasakan efek penyembuhannya, Anda harus menulis kesulitan dan pengalaman pahit Anda secara detail. Hubungan perasaan Anda sekarang dengan ketika peristiwa pahit itu terjadi. Manfaat kesehatan fisik yang dinikmati lazimnya proporsional dengan keseriusan seseorang dalam menuliskan trauma masa lalunya.

Sebagian orang, menurut Pannebaker, melakukan terapi ini dengan rasa enggan, dan karena itu tidak memetik manfaat apapun. Yang ditulis juga bukan buku catatan harian, melainkan sejenis "jurnal"—yang menggambarkan perasaan, pikiran, mimpi, dan pengalaman masa lampau. Setiap Orang Memiliki Keterampilan Jangan mencemaskan ihwal ejaan dan tata bahasa. Kedua hal ini tidak relevan dengan pengungkapan perasaan Anda di atas kertas atau di komputer. Semakin berkurang kekhawatiran Anda perihal ejaan dan tata bahasa, semakin baik Anda menulis. Banyak yang berpendapat, setiap orang sebenarnya memiliki kemampuan intuitif untuk menulis. Jadi, yang dibutuhkan hanya membuka gemboknya. Suarakan perasaan Anda dalam bahasa Anda sendiri.

Lagi pula, tulisan itu bukan untuk konsumsi publik. Jernihkan Pikiran Banyak gagasan yang kita pikir penting berseliweran dalam benak kita. Kita membutuhkan banyak energi untuk membuat gagasan-gagasan itu tetap hidup. Mengapa tidak menuliskannya dalam "jurnal"? Ketika Anda melakukan hal ini, pikiran Anda akan rileks dan terus bekerja. Begitu Anda menulis, energi yang Anda butuhkan untuk menyimpan gagasan dalam benak dapat digunakan untuk mengembangkan ide tersebut, atau mengembangkan ide lain. Memecahkan Persoalan Dengan meletakkan masalah di atas kertas, Anda dipaksa untuk berkosentrasi pada masalah itu dengan cara yang segar dan terukur. Menulis memang lebih lamban daripada berpikir, sehingga Anda dipaksa untuk mempertimbangkan setiap unsur dari suatu persoalan secara lebih detail ketika Anda menulis.

Membangkitkan Gagasan Baru Begitu Anda menulis, Anda akan terdorong terus untuk menulis. Ketika Anda menulis sesuatu, otak Anda akan bergairah. Anda akan melepaskan energi kreatif Anda. Banyak novelis mengungkapkan bahwa mereka tak pernah merencanakan plot buku mereka; mereka mulai menulis dengan sebuah ide dan membiarkan tulisan mengalir ke mana pun maunya. Melihat ke Dalam dan berefleksi Menulis merupakan cara yang luar biasa untuk menengok ke belakang perihal bagaimana segala sesuatunya bekerja di masa lalu. Selalu baik untuk melihat kembali apa yang sudah Anda kerjakan, apa yang telah Anda pelajari, dan di mana Anda ingin berjalan menuju masa depan.

Eksplorasi visi Anda, hasrat hati Anda, mimpi-mimpi Anda. Torehkan semua itu di atas kertas, dan itulah langkah awal untuk membawanya ke dalam kehidupan. Ekspresi Diri Manusia mempunyai kebutuhan dasar untuk bertahan hidup—makanan, hunian, dan keamanan. Di luar itu, mereka memiliki keperluan psikologis. Yang terbesar, barangkali, adalah kebutuhan berekspresi diri. Psikolog telah lama mengetahui apabila jalan keluar untuk ekspresi ini ditutup, akan muncul persoalan. Walau banyak jalan untuk memenuhi kebutuhan ini—berbicara, menyanyi, menari, berpakaian, menulis, merupakan salah satu cara paling fundamental. Waktu dan Tempat Anda memerlukan waktu. Anda dapat memulai dengan 5-10 menit setiap hari. Begitu kegiatan menulis ini mulai teratur, Anda akan merasa kebutuhan yang lebih besar. Pilih waktu menulis yang sesuai. Ada yang lebih suka menulis pada larut malam atau di pagi hari.

Carilah tempat menulis yang cukup tenang; jangan sampai Anda terganggu. Material Anda membutuhkan sesuatu untuk menulis. Pilih alat tulis apa pun yang Anda sukai—pena, pensil, atau yang lain. Namun disarabkan Anda memilih alat tulis yang memungkinkan Anda menulis cepat, karena Anda ingin mengikuti kecepatan berpikir Anda. Sebagian orang lebih menyukai komputer atau mesin tik. Apapun yang Anda pilih, pertimbangkan pula kenyamanannya. Pilih pula buku yang tepat, kuat, dan Anda sukai warnanya, sehingga Anda merasa buku tersebut sesuatu yang khusus.

(klinikbuku.com)

Written by KlikGratis Support

Wednesday, 07 July 2004

surat dari Melbourne, Australia

Suatu hari saya mendaftarkan diri di situs www.e-gold.com untuk mendapatkan rekening e-gold, kemudian saya diberitahu bahwa no.rekening e-gold saya sudah dikirimkan ke e-mail saya, langsung saya buka e-mail ternyata memang benar no.rekening saya sudah tertera di e-mail saya tapi password tidak tertera.

Saya langsung access ke e-gold.com dan berhasil masuk tapi rekening e-gold saya masih nol karena belum ada dollar yang masuk. Kemudian saya mendaftarkan diri ke situs www.holiday-mail.com yang katanya jika join di situs tersebut akan di kasih $1000, setelah saya mendaftar dan ngecek my earning ternyata tercantum $1000 di account saya, katanya lagi sih nanti akan dikirim ke rekening e-gold saya asalkan kita mau membuka dan mengklik-klik iklan dan pesan pesan yang ada situs www.holiday-mail.com dan kita di suruh mengumpulkan dollar-dollar hingga mencapai $100,000 baru akan dikirimkan.begitu seterusnya dan sampai saat ini saya sudah mengumpulkan pundi pundi dollar tersebut hingga mencapai $52,000,-.dan saya juga sudah mengajak seorang teman untuk mengikutinya.

Sebulan kemudian saya baru mendapatkan berita kurang menarik dari situs www.holiday-mail.com yang mengatakan bahwa situs tersebut tidak akan membayar kita, saya merasa kaget dan tak bergairah lagi untuk mengklik-klik pesan maupun iklan iklan yang ada di situs tersebut, sesekali saya buka dan klik juga barangkali mencapai $100,000,- dan mereka membayarnya(tidak terlalu berharap sih).tapi saya juga masih mencari-cari dollar yang lain yang memang benar benar terbukti buat kita orang awam seperti saya ini.ok itu sekedar pengalaman dari saya selama berselancar.

Upss! Tapi ada yang bisa membuat saya agak jengkel ya gara-gara saya juga sih yang lupa akan password yang saya miliki.ketika saya mau masuk ke situs e-gold setelah masukkan no rekening saya dan di minta memasukkan password….ugh..oh saya lupa sama sekali, saya coba password yang kira kira pernah saya pakai ternyata semuanya access saya selalu ditolak, jengkel rasanya saat itu padahal account e-gold saya masih nol.

Akhirnya saya mengklik I’m forgotten my passpharase dan submit.atas saran teman saya.

Tiga hari setelah kejadian tersebut saya mendapatkan e-mail dari bounce-e-gold-passphrase-512007@talk.e-gold.com yang isinya demikian

(mailto:bounce-e-gold-passphrase-512007@talk.e-gold.com) atas nama

Tentang

xxxxxxx@yahoo.co.id

yang dikirim: kamis,oktober 04,2007 12:42 pm

untuk: e-gold passphrase

pokok: [ e-gold-passphrase ] aku melupakan passphrase ku. Dapatkah…

[PR:WZWZTZYU]

Submitter IP:69.xx.4.65

KATEGORE: PASSPHRASE

Pelanggan nama:xxxxxx

Email:xxxxxx@yahoo.co.id

Telepon:0815xxxxxxxx

Fax:-

e-gold Batch:-

e-gold rekening/tg-jawab: (sengaja tidak saya nampakkan)

pertanyaan: aku melupakan passphrase ku.dapatkah kamu membantu aku, silakan.

Tolong menghubungi aku xxxxxxx@yahoo.co.id

Suatu passphrase temporer telah dikirim ke yang berhubungan dengan pos mu menunjuk dicatat/direkam

Tolong mengijinkan sedikitnya tiga minggu untuk (tanda) terima.

Terimakasih,

Passphrase*1

Suatu passphra temporer

Yang intinya saya disuruh mengirimkan alamat lengkap sesuai dengan pendaftaran saat mendaftar di situs e-gold dulu, maka saya langsung kirimkan

Tiga minggu kemudian saya mendapatkan e-mail lagi

Dari: bounce-e-gold-passphrase-512007@talk.e-gold.com

[ mailto:bounce-e-gold-passphrase-512007@talk.e-gold.com] atas nama saya di bjb yang dikirim: senin, oktober 22, 2007 2:55 ADALAH untuk e-gold passphrase

Pokok: [e-gold-passphrase] balasan: PERIHAL: aku melupakan Passphrase ku.

Dapatkah

…[ PR:WZWZTZYU ]

Jl.bkt brs no.e/xx banjarbaru

banjarbaru

Kalimantan selatan

70713

Misalnya passphrase < yC0sJ6h3_passphrase@e-gold.com> menulis:

Kita sudah mencoba memanggil kamu di nomor, jumlah dicatat/direkam pada(atas) tanggal 10/5/07 untuk mengeluarkan suatu passphrase temporer, tetapi adalah tidak mampu untuk menjangkau kamu.kita dapat saja menghubungi kamu menggunakan informasi mendaftar kepada rekening/tg-jawab untuk keamanan pertimbangan. Karena pemanggilan adalah merepotkan menyenangkan mengkonfirmasikan, [oleh/dengan] pengetikan keluar,yang lengkap yang berhubungan dengan pos alamat mendaftar kepada rekening/tg-jawab sedemikian sehingga kita dapat mengirimkan kamu a temporer passphrase via yang berhubungan dengan pos pos:

Alamat ( memondokkan nomor;jumlah dan nama jalan):

Kota besar

State/province:

Country/zip/postal kode

Perlu dicatat bahwa dalam hal ini dengan pertimbangan keamanan kita tidak bisa mengirimkan/menyediakan passphrase kamu via email

**kamu harus meliputi e-gold nomor rekening kamu (dalam) tanggapan mu**

Trimakasih

e-gold passphrase.

Begitulah surat yang masuk via email saya, mereka tidak berani mengirimkan passphrase saya lewat email dengan alasan pertimbangan keamanan .

Saya mengerti untuk hal hal seperti ini memang harus perlu keamanan dimana seseorang bisa saja masuk ke email kita tanpa kita bisa mengetahuinya.

Terimakasih e-gold passphrase.

Akhirnya saya pun mendapatkan temporary passphrase e-gold saya lewat pos yang dikirimdari G&SR 175 East Nasa Blvd Suite 300 Melbourne,F1 32901 pada tanggal 25 oktober 2007 via pos oct 26 2007 mailed from zip code 32901 dan sampai pada alamat saya pada 4 november 2007.

Saya merasa gembira sekali bisa mendapatkan temporary passphrase itu, betapa pun mereka bisa menghargai permintaan kita yang kita rasa tak begitu penting dalam masalah ini, namun bagi mereka adalah sangat penting sekali karena ini sudah menyangkut masalah internasional.dan saya sangat berterima kasih sekali karena keloyalan mereka menjaga keamanan dunia maya.

Itulah sedikit pengalaman yang berlaku buat saya, semoga kita bisa belajar dari pengalaman ini, dan berhati hatilah dengan passphrase kita, jangan sampai kita lupa atau orang lain tau dan menggunakannya dengan hal hal yang tidak kita inginkan.

Saya harap jangan sama sekali!

Banjarbaru,

Minggu Desember 2, 2007 16:17

Ada bamacam-macam paktur panting mun handak ba investasi. Nang pamulaan mulai ba investasi sa awal mungkin, “samakin hancap urang ba investasi samakin hancap jua duitnya baranak, karana ada paktur kambang mangambangnya dalam ba investasi,”ujar Sofyan Rambey,Vice President Mandiri Sekuritas mamadahakan, salain nang itu samakin panjang jua horizon investasinya.”ini mambuat kita kawa mamilih investasi nang barisiko tinggi tapi manjanjiakan kauntungan ganal,”Direktor Pavilion Capital, Aidil Akbar Madjid mambarii saran wan kita kita.( saham dan reksadana saham merupakan instrument investasi yang masuk dalam kategori ini).

Nang kadua, badisiplin manyisihkan sabahagian panghasilan gasan manambah investasi secara rutin jar urang tu, umumnya bubuhan nya ma artiakan investasi nang kaya sisa panghasilan di kurangi panghasilan nang kita pakai ( dalam perencanaan keuangan, berlaku rumus konsumsi sama dengan pendapatan dikurangi investasi ) artinya mudal invistasi, lain sisa duit ba ulanja akhir bulan, nang tabalik, mudal invistasi adalah prioritas alokasi panghasilan. Tapi kada baarti gasan invistasi kita harus hidup kere jar urang wani mangurangi jatah makan sahari hari.sabalum kita handak ba invistasi jua, sisihakan nai dahulu gasan babarapa kaparluan nang lain, nang kaya:

Kabutuhan pukuk harus pang di panuhi dahulu

“Pamulaan, mambuat anggaran kaluarga atawa aliran panghasilan nang intinya panghasilan kita kurangi kabutuhan nang lain lain,” ujar Vice President Financial Planning Association, Antony Japari

Bila kita balum baisian simpanan mudal nang ganal gasan mamanuhi target nang kaya itu, janganlah pina musti hidup kaya urang sugih atawa burus gasan mamanuhi status haja, tataki dahulu biaya nang kada tapi parlu, kalu pina arus duitnya positif(pendapatan lebih besar dari biaya).

Mudal darurat, bila aliran kas duitnya positif, sisa panghasilan kita nang pamulaan harus kita sisihakan gasan mudal cadangan, kalo kalo ada kaparluan mandadak, handak baubatkah, mutur rusaklah, dan nang lain lain nang kada tasambati. “ saganal apa ja upah bulanan jangan dahulu ba investasi sabalum ba isian mudal darurat,” jar Aidil Pulang

(sebagai gambaran, sebuah survey menunjukkan orang Asia memiliki resiko kematian dan kemungkinan cacat yang cukup tinggi, “siapkan dana untuk menghadapi risiko mati dan cacat, data menunjukkan mudal darurat amat di butuhkan,” jar Research Direktor Global Finance Service, Irfan Sungkar menambahkan.

Ganalnya mudal darurat ini sangar tagantung pada kaadaan sasaurang, nang kaya tanggungan wan anak, kamanakan atawa urang tuha nang umpat wan inya, atawa banyak juakah inya baisian tunjangan dari kantur inya bagawi.

Malindungi harta, bila kabutuhan mudal darurat sudah kawa di panuhi, nang satarusnya adalah malindungi harta, nang kaya mambayari parimi asuransi rumah dan harta nang lain lain.

Investasi (jangka panjang), bila samua kabutuhan sudah tapanuhi, hanyar kita ba investasi, kita sasuaiakan mudal nang handak kita investasiakan sacara rutin sasuai wan tujuan investasi dan target mudal nang kita parluakan kaina, dari tujuan itu samunyaan, kita kawa jua manantuakan ganalnya investasi bulanan, sual pamilihan invistasi ini sangat tagantung wan kamampuan kita pulang mananggung risikonya, umur dan jangka waktu kita ba investasi.( untuk investasi jangka panjang hindarilah tabungan atau deposito. Selain bunganya rendah, dananya gampang ditarik dan mudah dibelanjakan.

Sebagian besar mayarakat kita masih berinvestasi di deposito kendati bunganya terus melorot, orang masih enggan berinvestasi di saham atau di reksadana saham yang menjanjikan keuntungan yang jauh lebih tinggi, pasalnya, nilai fluktuatif dan risikonya cukup tinggi. Agar mencetak untung gede, menurut teori, kita harus membeli efek atau instrument investasi pada harga terendah dan menjualnya pada harga tertinggi, nyatanya tak ada seorang pun tahu kapan harga suatu efek baik saham maupun obligasi atau reksadana sedang berada pada titik terendah atau pada titik tertinggi, sebelum harga terendah atau tertinggi itu terlewati,

Nah, salah satu trik untuk mengatasi fluktuasi harga itu adalah metode investasi rutin (systematic saving) juga sering disebut dengan istilah Dollar cost averaging (kalau di Indonesia, Rupiah cost averaging).

Dalam metode ini kita harus berinvestasi dalam kurun waktu yang sama dan jumlah dana yang sama pula, tak peduli apakah saat itu harganya lagi melonjak atau sedang melorot.

Dengan cara nang kaya ini kita kada hanya tahindar dari risiko manukar saham pada haraga tinggi, tapi secara rata rata haraga kita manukar jauh labih randah daripada haraga rata rata saham nang kaya itu.

agar mimpi kaya jadi nyata

muda foya-foya, tua kaya raya. siapa yang tak menginginkan hidup kayak begitu? semua orang pasti tahu dan pasti handak jua menikmatinya, tapi kayapa caranya? hal itu mustahil kita lakukan kecuali bila anda adalah pewaris harta kekayaan yang tak akan habis dimakan sampai tujuh turunan, mungkin ujar urang tuha dahulu bujur, bila handak hidup nyaman dan makmur maka badisiplinlah ma investasiakan sadikit barang duit gajih nang kita dapat, makin hancap ba invistasi makin nyaman jua kita mamilih instrumen investasi nang manjanjiakan kauntungan ganal. bersambung!